ZASAE B@! 掲示板跡地

　むりやり運動の話。得に他にネタがありません…。

　以前別スレで、普通の腹筋（筋トレ）が何か納得いかないというか…生活の中で身体を「く」の字に曲げる動作や筋肉なんか使わないじゃん…と書いた覚えがあります。
　寝て万歳して腕と（又は椅子に座って）脚を浮かない程度に持ち上げる感じで脚をお腹に引っ張る（腰は反らせない）ときに使われる腹筋が、僕としては歩くとき等に使います。…って書いたはず。今もそれは変わらないけど、別にそれでトレーニングしてる訳ではないです（汗）。

　先日普通の腹筋な感じで起き上がってみたら「く」の字に曲げる筋肉はあんまり使わないで、下腹部が重たい石のダルマみたいにゴロッと起き上がる感じが少しありました。最近色んな場面でそんな感覚が少〜〜〜しあります。

　そこでちょっと変わった腹筋（？）トレを思いつきました。（僕としては筋トレというより、感覚のトレーニングです）

　両足裏をくっつけるか少し開く程度にして、そのまま尻餅をつきます。お尻と踵の離れ具合を調整します。勢いをつけないで「まっすぐ前に」立てるか立てない状態の「立てない側」にします。そこからゆっくり立ちます。以上っ！

…立てない側から立つって変なので（笑）補足。
　下腹部を少し下＆後ろに圧縮したあとゴロンと前に動きながら、足裏に体重が移らねばならない瞬間に「足裏（どちらかといえば踵側）を持ち上げる」感じにします。たぶん常人的な動きと反対の動きです。
　んじゃ、GOOD LUCK!!